導師講解人面狮身式及其好處。

参加“休息一下! 在家简单伸展”活动的部分同学截图。

By Student and Alumni Centre (SAC)

我们如何保持身体健康？

我们如何在整个行动管控令（MCO）期间保持健康的生活方式？

这些都是学生与校友中心（SAC）在疫情期间试图解决的一些问题。他们的解决方案，即“休息一下! 在家简单伸展” （TAKE A BREAK! SIMPLE STRETCHING AT HOME）活动，这是个与健康有关的虚拟活动，学生可在自己舒适的家中进行正确的拉伸和锻炼。

1月20日，学生与校友中心求助于技术和导师Muhammad Nasrul Bin Khalid帮助是次活动取得了成功。通过思科 WEBEX平台，学生与校友中心组织了是次活动，马来西亚伍伦贡伯乐学府的许多学生也参与了 活动。首先，导师与学生进行了交流，对学生目前的健康状况有更多的了解。他还通过内容丰富的幻灯片介绍了当天的拉伸主题，确保学生能轻松跟上。

导师进一步讲解了拉伸的类型，还为学生进行了视觉的示范，确保学生能够跟上。虽然此时学生都被限制留在自己的家中，但一小时的虚拟锻炼时间却让学生学习了不同类型的拉伸动作，帮助他们放松肌肉。

此次虚拟活动成功地帮助学生在短暂的拉伸过程中保持健康、放松身心，同时也让学生学习了一些健康养生知识，以便他们于正在执行的行动管控令期间可应用。活动顺利结束，导师也为学生腾出了提问的空间。